Cómo poner la mente en off para poder conciliar el sueño. 

Habitualmente cuando nos marchamos a la cama, lo hacemos muy energizados por las situaciones que hemos vivido a lo largo del día. Ante esta situación de inquietud previa a las horas de descanso y en la que preveemos que podemos pasar una noche de insomnio, es importante iniciar un ritual de desconexión mental. En estos casos sugiero hacer un ejercicio de introspección.